爱游戏体育-篮球选手分享了自己的训练心得

我爱打篮球，告诉你首先作运动 练拍球 练带球 练投篮 试着与别人打比赛 即可。

#篮球课心得体会范文篇1# “好球！加油！”场上篮球选手分享了自己的训练心得的喝彩声连绵不断同学们都包围在周围，人山人海，摩肩接踵到底是什么事这么吸引同学们呢篮球选手分享了自己的训练心得？哦，原来是今天我班要和班进行一场篮球比赛，到底谁会在比赛中脱颖而出呢？ 比赛开始了，裁判老师“嘟”的一声吹响哨子，裁判老师把球高高抛起，双方争球的队员向上一跃。

今年CBA全明星三分王 孙杰说 他每天练习 几百次 以前看央视采访科比的时候，科比说他每天练习上千次跳投 一份耕耘，一份收获。

所以依我之见，标准的中锋技术如下 1 篮板是评价中锋的关键，篮板的关键就是卡位，通常，你为防守方时，对方的外线投篮不中出手前，你们通常是一定角度的“面对面”，你要转身背人，将与你对位的球员顶离离篮筐较远，切记不要一见别人投篮就背人，应该估计球路，也就是球弹出的可能方向，才占。

1乔丹的敬业精神作为一名职业篮球选手，乔丹的敬业态度的确是无与伦比的为了比赛的胜利，他可以放弃娱乐和休息，拼命苦练长期艰苦的技巧和体能训练是乔丹获得成功的根本保证乔丹在他的自述中提到了成功的“秘诀”“为什么当我需要在赛场上最大限度地发挥潜能时，我能够做到呢 ？因为我以前曾经。

我也去答题访问个人页 展开全部 这是个中投的中近距离投篮训练经本人系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右 或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右左手持球，左右手扶球右左侧方，当跳起接近高点时 手离球，另一臂向上。

柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量 发展力量应注意的问题 一负荷事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其。

训练方法 1平衡垫站立单足站立于平衡垫或软垫上，保持身体稳定进一步还可以将眼睛闭上，这样对于本体感受神经的刺激会更为强烈，会给核心稳定带来更多的挑战2单腿蹲单腿站立，屈髋向下蹲，膝盖不要超过脚尖，保证支撑脚全脚掌着地再增加难度，可以站在平衡垫或软垫上完成下蹲动作3健身球。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻带球移动至更有利的位置以传球给队友或等待队友到位接传球时控制住球自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮 然而不要过多的运球同样也很重要如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻带球移动至更有利的位置以传球给队友或等待队友到位接传球时控制青少年选手可能会因为腿手臂肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求。

任何一个三分球，只有不断的积累和努力才能达到现在的高度，PAYTON每天投2000次跳投等等这些大量的运动是他们在球场上表现的前提三分球非常讲究手感，但真正的手感几乎是每天通过连续投篮训练培养出来的对于一个职业运动员来说，一天没有训练和投篮意味着他的手感下降，他必须付出更多的时间来弥补这。

美国最著名NBA球员乔丹的惊人弹跳让广大篮球爱好者羡慕不已，纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可以提高30到40厘米以上，乔丹正是练习此方法的第一项半蹲跳 1开始时，半蹲至14的位置，双手放置于前，2向上跳离地面最少20到25cm若你觉得容易的话，你可以跳至2530cm 当在空中，你的。

本次邀请到原CBA球员的胡克，也是想以体能的基础训练配合趣味比赛的形式，提高青少年对篮球的兴趣，由专业球员胡克来现场指导训练同学们投篮运球防守等基本功，加强同学们对篮球基本知识技能的掌握，从而提高综合素质 在现场，胡克也显得十分耐心，不仅是传授给同学们基本功，还分享了自己在役多年总结的心得 胡克说。

弹跳反应速度等耐力及柔韧性的训练同时不断增强球员们的心理素质，让自己的篮球技术更稳定的发挥最后培养篮球体育选手合理运用对抗技术争抢篮板球，可以提高篮板球意识，为球队胜利争取机会，提高球队的团结力，让球员们配合的更默契，从而在比赛关键时刻赢得比赛胜利。

这些就是最基本的 但要说到是日常练习就是俯卧撑和仰卧起坐最到位 既能练到腹部力量同时可以锻炼你的手臂力量也就是你说的上肢力量， 篮球运动另一重要的就是要有耐力，想练耐力的话 就建议去爬山 我这里说的就是很简单的一点方法 详细的你可以买扣篮这本书看看 里面介绍了 很多篮球。

2009年，陈梦教练开始在松江区体校担任教练工作，在此之前，他也一直积极参加桥牌游泳乒乓球和其他体育项目的比赛在接下来的几年中，陈梦教练逐渐培养出了一批优秀的篮球选手，其中有几位已经成为了国家队的成员，包括锋线球员段江鹏和控制后卫刘铮他团队的有效训练也使得松江区越来越多的优秀球员脱。

1要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了2打篮球不。